珍珠奶茶一天最好别喝超3杯

炎炎夏日，珍珠奶茶成为人们解渴的热门饮品，但常喝对健康会有影响。

　　珍珠奶茶缺少钙、Ｂ族维生素和维生素Ａ、Ｄ，而且蛋白质含量很低。牛奶中的有用养分，它基本都没有。珍珠奶茶含有大量的糖、饱和脂肪和反式脂肪酸。反式脂肪酸会提高患心血管疾病的风险。

　　奶茶中的香精和色素如果添加得太多，或者你又大量饮用的话，就不太好了，尤其是幼儿。过量饮用奶茶对孩子智力发育和行为健康都可能有不良影响。而且珍珠奶茶百分之百含有防腐剂，防腐剂会残留在体内，所以喝珍珠奶茶一天别超过３杯。

　　度夏别忽略芒果　芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素Ａ、钙、镁，对肾脏和清洁血液非常有益，从而对夏日食欲不振、烦躁难眠者起到帮助作用，促进人体健康。因芒果中含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。