健康生活三个“平”

身体有什么损害呢?简单一句话，上世纪70年代保险公司有个统计数字，超重1公斤，少活8个月。上世纪90年代重新统计，超重1公斤，少活4个月。不管少活几个月，超重减寿那是肯定的。肥胖就是疾病的象征，肥胖就是衰老的象征。你30多岁，你身体超重了，你已经老了，就是有病。

　　有人问我，肚皮吸脂好不好，塑身好不好?我跟她说：我们减肥不是为了整容，吸脂是一种整容：减肥也不是塑身，减肥是为了健康。你靠不吃饭去塑身是不对的，应该加上合理膳食，适量运动。

　　肥胖是健康的大敌

　　好的习惯养成好的性格，好的性格就有好的命运。

　　研究表明，超重和肥胖造成的提前死亡(诱发糖尿病、动脉硬化、心脑血管病、脂肪肝……比癌症还要多，对人们自信心、自我形象造成的负面影响超过任何一种疾病，花在治疗肥胖上的时间与金钱几乎无法统计，肥胖已成为公认的当代社会人们健康的大敌。

　　怎样算是超重或肥胖呢?按最新的亚洲人体重标准：

　　超重肥胖指体重指数≥24体重指数≥28

　　由于计算有些麻烦，可用简明的计算公式：

　　理想体重：身高(cm)-105

　　超重：体重>身高(cm)-100

　　肥胖：体重>身高(cm)-90

　　消瘦：体重>身高(cm)-120

　　人们很奇怪，为什么生活一旦改善，人就很容易发胖呢?从根本上说，这是人性的弱点造成的。人有好吃懒动的弱点，容易吃的偏多，动的偏少。随着经济发展，食物越精、越美，含热卡越高;而同时汽车、电梯、电脑天天相伴，高楼林立，远离自然，人们运动减少，肥胖成了社会发展的必然，也成了诸多疾病的祸根。

　　与其耗费成百上千元治疗肥胖，不如不用花钱去预防肥胖。对肥胖而言，预防是最好的治疗，但必须从小做起，从小事做起，持之以恒，形成习惯。好的习惯养成好的性格，好的性格就有好的命运。让我们从今天做起吧!