心理健康的2个锻炼技巧
不争、不贪、不执著
少忧、少怒、少计较
［特别提示］
不争、不贪、不执著——不争名、不贪利，心中自然少生烦恼。世间名、利对很多人而言，诱惑是巨大的，可由于其可变性，就决定了它们并非是人生的最高追求。以一流的内在素质成为所在领域（行业）的领跑者才是人生的高追求，名、利、情是副产品，不执著是对结果的不执著，对目标、方法、过程的耕耘却是需要百倍用心的。
少忧、少怒、少计较——适当的担心属正常，过分的担心是担忧，忧多不仅伤脾，更伤神，进而损害健康。怒在恰当之时，是必须的，但不可常用，不仅伤肝，更可能火烧“功德林”，损害自己积攒多年的好名声、好形象。少计较是指对个人应得（名、利、情）不要过于算计。若要计较，是对自己做事的方向和方法追求尽善尽美，正如一个真正的农民，他们关心和追求的是如何选用更好的种子、化肥，如何在庄稼生长过程中更加精心，至于秋天的收获是多少斤，反倒并不太在意，因为这并非完全人力所能为，正所谓“只求耕耘，少问收获”。
［深层思考］
我在月日郑重完成以下思考：
1找出自己对待名、利的观点，并找出相应的合理之处。
2找出自己对待名、利的观点，并找出相应的改进之处。
3找出让自己多忧、多怒的事情，为什么会有此举动？
4找出让自己少忧、少怒的具体措施。
5写好以上分析，请再写下“我一定要马上行动，决不放弃！”并签下姓名激励自己！
［哲理故事］
题目：（请您拟定）
桑德斯尽管只是一名学生，可他却常为发生过的事情发愁。尽管他知道这会让自己变得越来越不开心，但他却因没有找到更好的对治办法而苦恼。
有一天早上，桑德斯的全班同学都到了实验室。老师把一瓶牛奶放在桌子上，然后，老师突然站了起来，一掌把那瓶牛奶打碎在水槽里，大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”老师把所有的学生都叫到水槽边，对大家说：“我要你们一辈子都要记住这一课，这瓶牛奶已经没有了——无论你怎么着急、怎么抱怨，都没有办法再挽回，只有提前的预防，可现在已经太迟了，我们目前所能做到的，只是把它忘掉。丢开这件事，去注意下一件事情。”
点燃你的思考：
［特别赠送］
夫人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之，常能遗其欲而心自静，澄其心而神自清。
——（清）尤乘
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