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人生格言名言：
健身美容

  • 点击标题阅读 床上五招 平腹翘臀瘦身操

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    点击：146 | 01月23日
    面部朝下，双腿伸展，前臂接触地面，两臂分开与肩同宽，双手握拳。收紧腹部，脚趾向下蜷缩，提臀，使身体整个离开地面。要做到头部到脚后跟呈一条直线。从下向上抬起。　A.提升腹部肌肉　　锻炼你的下腹部肌...详细内容

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  • 点击标题阅读 老年人健身可使大脑敏锐

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    点击：16 | 01月23日
    　　发表在最近出版的《神经学》期刊上的这份研究报告称，美国爱丁堡大学的研究人员对460位年龄为79岁以上，但未患痴呆症的苏格兰老人进行了研究。　　数十年前，在这些年长者才11岁的时候就做过智力测验，内...详细内容

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  • 点击标题阅读 享“瘦”，你就“摩”

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    点击：103 | 01月08日
    　　按摩脸部减肥　　(1)抓出脸颊的赘肉　　涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。　　(2)伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部...详细内容

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  • 点击标题阅读 瘦身营养小提示

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    点击：164 | 01月08日
    　　有些女性朋友在减肥过程中发现越减越肥，有些人体重是减下来了，但体力、美丽也一块衰减了。这是为什么呢?其实原因很简单，减肥除了需要加强运动以外，合理的膳食营养安排也是“瘦身”成功的重要保证，只有养...详细内容

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  • 点击标题阅读 如何正确使用按摩椅

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    点击：14 | 01月05日
    　　如今，按摩椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币，价格低的国产按摩椅则在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能达到按摩的效果吗?　　按摩椅的原理是利用...详细内容

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  • 点击标题阅读 慢跑—健身之首选

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    点击：90 | 01月03日
    　　研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小...详细内容

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  • 点击标题阅读 15分钟办公室健身操

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    点击：113 | 01月01日
    现代人久坐在办公室，狭小的空间加上不常走动，长时间维持在同一个姿势，一坐就是8、9个小时，血液循环也因此变差，紧接着头颈、肩膀、手腕以及下背等局部肌肉开始酸痛。坐姿伸展 　　两臂尽量上举，...详细内容

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  • 点击标题阅读 有氧运动 身体心灵齐美丽

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    点击：29 | 01月01日
    真正能给身体带来健康的运动方式，是有氧运动！在这个健康至上的年代，来，跟上时尚潮流，进行有氧运动！ 　　什么是有氧运动　　有氧运动这个词，你一定听着很耳熟，但是你不一定能真正知道，什么...详细内容

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  • 点击标题阅读 忙于健身反而不健身

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    点击：26 | 12月28日
    人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适...详细内容

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  • 点击标题阅读 健身可别忘了健心

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    点击：42 | 12月28日
    健身美容，健身可别忘了健心 健身与“健心”是不可分开的两个方面，而一般人往往认为，健身就能收到长寿、快乐等回报，都忽视了“健心”的作用。从某种意义而言“健心”所起的　　作用比健身更有实际意义，...详细内容

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  • 点击标题阅读 男性如何保持良好姿态

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    点击：44 | 12月24日
    体重的简单计算方法为：WHR=腰围/臀围从健康而言，最差的脂肪堆积是位于腹部(苹果体形)。最理想的数字是0.8以下，高于此数，则表示你偏重于苹果型。 　　关于运动减肥的理论太多了，但都有其基...详细内容

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